Resumen de las primeras semanas de noviembre

Ya hemos pasado el ecuador del mes de noviembre y este es el resumen de lo que he hecho las dos primeras semanas:

Lunes      31/10/2011: Descanso.

Martes     01/11/2011: Running 1h 12' 05'', 13.07 km, 5:30 min/km, 163 bmp medias.
Miércoles  02/11/2011: Mountain Bike 2h, 41.1 km, 20.6 km/h avg, 128 bmp y 82 rpm de media.
Jueves     03/11/2011: Running 28’ y 09’’, 6.04 km, 4:40 min/km, 162 bmp medias.
Viernes    04/11/2011: Running 36’ y 47’’, 7 km, 5:15 min/km, 156 bmp medias.

Sábado    05/11/2011: Descanso.
Domingo  06/11/2011: Running 1h 08’ 01’’, 11.71 km, 5:48 min/km, 151 bmp medias.

Lunes      07/11/2011: Trail Running 2h 16’ 38’’, 22.27 km, 6:08 min/km, 150 bmp medias.
Martes     08/11/2011: Descanso.

Miércoles  09/11/2011: Trail Running 50’ y 10’’, 9.32 km, 5:22 min/km, 161 bmp medias.
Jueves    10/11/2011: Mountain Bike-Road 1h y 40’, 41.2 km, 24.7 km/h avg, 116 bmp y 86 rpm de media.

Viernes   11/11/2011: Running 33’ y 21’’, 6.48 km, 5:09 min/km, 161 bmp medias.

Sábado   12/11/2011: Descanso.

Domingo 13/11/2011: Trail Running 2h 22’ 41’’, 24.12 km, 5:54 min/km, no llevaba pulsómetro.

Totales:

Running/Trail Running: 9h 27’ 52’’ y 93.10 km

Mountain Bike: 3h 40’ y 82.3 km

El kilometraje del Running/Trail Running está tomado con la aplicación para smarthphones de Endomondo y después de ver como graba los recorridos sobre el mapa, estoy seguro que marca de menos.

Continuamos con el mes!!