Lunes 28/11/2011: Running. Durante la tarde había necesitado usar el inhalador por culpa de la alergia y a la hora de salir a correr no me acordé de cogerlo ¡GRAN ERROR!
Nada más salir el gps del móvil no hubo manera de que tuviese cobertura, por lo que no sé la distancia realizada y para acabar de fastidiarme la tarde, al poco tiempo de estar corriendo comenzó a costarme respirar con normalidad, por más que lo intentaba no conseguía llenar mis pulmones de aire, aun así continué dándole a las zapatillas hasta que tuve que parar por que prácticamente no podía respirar. Finalmente tuve que regresar caminando a casa respirando como un pez fuera del agua… ¡¡Unos 3 km que se me hicieron eternos!!
Datos: 18’ y 13’’, ¿? Km, 153 bmp medias.
Martes 29/11/2011: Running. Recorrido por asfalto, con algunas pendientes suaves y una bajada de unos 900m hasta el puerto de Maó. Después del ataque de alergia del día anterior me costó más de lo habitual mantener un ritmo constante, aunque la respiración si que pude mantenerla con normalidad.
Datos: 51’ y 48’’, 10.02 km, 5:10 min/km, 159 bmp medias.
Miércoles 30/11/2011: Running. Recorrido por asfalto en compañía de varios amigos. Terreno prácticamente llano con una bajada de unos 900m. Me sentí bastante a gusto corriendo y las sensaciones físicas fueron buenas.
Datos: 36’ y 29’’, 7.09 km, 5:08 min/km, 157 bmp medias.
Jueves 01/12/2011: Running. Salida por terreno ondulado de asfalto y algunos tramos de tierra-piedras. Disfruté mucho corriendo a ritmo tranquilo con buenas sensaciones físicas y bajas pulsaciones.
Datos: 53’ y 57’’, 9 km, 6:00 min/km, 135 bmp medias.
Viernes 02/12/2011: Running. Recorrido por asfalto en compañía de varios amigos por terreno prácticamente llano, excepto una bajada de unos 900m y una subida de otros 200m. Buenas sensaciones físicas.
Datos: 35’ y 40’’, 6.88 km, 5:11 min/km, 156 bmp medias.
Sábado 03/12/2011: Trail Running. Tocó madrugar para tomar parte en el segundo entreno organizado para preparar la primera Trail Menorca Camí de Cavalls”. Fuimos un grupo de unos 25 runners los que recorrimos el tramo que une las playas de Binimel.la y Arenal d’en Castell. En varias ocasiones hubo que parar para reagruparnos y sobre la mitad del recorrido el grupo acabó partiéndose en dos. Yo me quede en el segundo, más numeroso y un poco más lento, llegando algo más tarde al final de la ruta. Las sensaciones físicas fueron bastante buenas, aunque durante los últimos kilómetros tuve molestias en el aductor de la pierna izquierda.
En varias de las paradas que hicimos para reagruparnos no paré el tiempo del gps, así que el tiempo real de carrera fue menor del indicado.
Datos: 2h y 18’, 20.76 km, 6:38 min/km, 143 bmp medias.
Los grupos de Trail Running y Trekking en Binimel.la antes de comenzar
Domingo 04/12/2011: Descanso… ¡¡Después de seis días sin parar ya tocaba!!
Total de la semana: 5h 34' 07'' y 53.75 km
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